歯ぎしりが・・・

昨日「あおうえい」と唱えること10回くらい…
そして眠りについたら、いつも寝てる間に「ギリッギリッ」と不快な音をたてているはずが、な・な・何と！


やっぱり、不快な音をたてていましたとさ・・・チャンチャン


とはいうものの、毎日歯ぎしりをしている私の感覚からすると、いつもよりは小さめの「キリッキリッ」っていう感じだったような気がします。(すっかり洗脳されてる？）

これにめげずに、しばらくの間毎日続けてみようと思います。
何か変化があったら、ご報告しますね～～～


で、ここで昨日聞いた、タメになるお話をもうひとつ・・・

よく呼吸をするとき、鼻で吸って口で吐くほうが良いって言う人が多いけど、実際は口で吸って鼻で吐くほうが良いのだそうです。

古武道などでは、（気功もそうって言ってたかな？）その呼吸方が当たり前なんだって！

鼻で吸う呼吸は肺の上の方を使っていて、口で吸う呼吸は肺の下の方を使う。両方は肺の真ん中へんを使うらしいのですが、常に、口で吸う呼吸を意識してしていると、自然と肺を全部使って呼吸ができるようになるそうです。

そうすると体のバランスが取れてきて、健康体になりやすいんだとか…

先生いわく「水泳は体に良いっていうけど、あれは単に水中で体を動かすから良いってだけではないよ。呼吸はどうやってしてる？」って・・・


うぉ～～～！口で吸って鼻で吐いてる～～～

なるほどなるほど！分かりやすい説明だ。



昨日は久しぶりに大規模な部屋の模様替えをして、団地の5階からエレベーターなしでタンスなど粗大ごみを捨てにいくこと往復3回。（5階から1階までは10往復以上しています）

なのに、なのに今日はあまり疲れが出ておりません。
この呼吸法のおかげなのか？
それとも昨日、体のバランスを整えてもらったおかげなのか？
（ん～～とっても洗脳されている気がしないでもないが…笑）


明日になったらメチャメチャ筋肉痛になってたりして・・・
ただ、年とって反応が遅くなってるだけじゃん…みたいな（笑）